herbata na

[...] w domu spojrzałam jak kumpela nagrała, od pasa w górę :/, generalnie bez sensu. następnym razem się uda. dieta: sałata, rukola, roszponka, marchew, kiełki rzodkiewki napoje: 1,5l wody, izotonik podczas treningu, 4x herbata zielona, 2x kawa z mlekiem inne: wit B, wapń, magnez, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6056569fb3b049f0a46ca9fdffd2fe82.png

[...] zaczynam myśleć, że chodzenie na trening po pracy też nie jest dobrym pomysłem, tylu ludzi to nie widziałam tam chyba nigdy.. dieta: pomidor, szpinak napoje: 1,5l wody, 4x herbata zielona, skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem x 2 inne: wit C, wit B, magnez, wapń, odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1bebbfbde21f489f890df87f0c639d44.png

[...] ciężki, a ja dzisiaj jakaś osłabiona i ciągle słabo mi się robiło i w głowie kręciło więc to że przetrwałam uznaję za sukces :P dieta: ogórek kiszony, papryka czerwona, pomidor napoje: 1,5l wody, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, herbata zielona, kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f201a036b154dbfa4507f9cea027813.png

Od jutra ciężka praca:-) i mało żarcia. Menu na jutro to 2x kurczak z czarnymi oliwkami, jajka gotowane, 2x twaróg na słodko. Makro cal1369,80 B 220,98 W11,66 T46,86. Na głód galaretki z herbata+słodzik+żelatyna. Jedziemy ostro. /SFD/Images/2016/2/21/85fcf3ece3e24a1287dd7072d99f5e2e.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-21 22:57:00

MISKA 20.03 Wtorek http://img594.imageshack.us/img594/2035/dieta20120320.png SUPLE : WITAMINY INNE: CZERWONA HERBATA, KAWA Z MLEKIEM TRENING 20.03 http://img39.imageshack.us/img39/8283/12379619.jpg MISKA 21.03 Sroda http://img109.imageshack.us/img109/8715/dieta20120321.png SUPLE : WITAMINY INNE: KAWA Z MLEKIEM INTERWALY MISKA 22.03 Czwartek [...]

[...] - 10 min - 10 min - 10 min Dieta Dalej kurczak, trochę monotonnie ale powoli będę to zmieniał. Jutro indyk %-) więc też bez szału. Dzisiaj wszedł garnek warzyw, zielona herbata z czystkiem, cola zero, witaminy i minerały Olimpu. Placek powoli zaczyna przypominać placka...(posiłek 3 i 4). /SFD/2017/2/8/2b877e8be5064f94b540c7df494a898d.jpg [...]

Dzisiejsza miska: Dodatkowo sałata, pomidory, ogórki, brokuły. Płyny: woda,kawa bez cukru, herbata, rumianek, mięta z koprem włoskim. I trzeci posiłek zupa porowa na wywarze z porcji rosołowej, nie wiedziałam jak policzyć %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb8de05003594a0aa5781d613c127292.png

[...] jak kazde czerwone mieso. Gdzies slyszalem ze mozna jesc bezpiecznie te 3 jajka dziennie, ale zeby "zly" cholesterol nie skakal nie nalezy popijac niczym z cukrem np herbata, tylko ewentualnie gorzka hernata/woda etc. Ale to raczej legenda z tym cukrem i cholesterolem. Jaka macie grupe krwi i czy dobieracie jedzenie pod to? Co w ogole [...]

Tydzień 4 / Dzień 4 Miska: 1800kcal, 130/85/130 Suplementacja: Magnez+B6, wiesiołek, Płyny: zielona herbata, kombucha, kawa Warzywa: dużo pomidorów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/722bc50a16184e5b83cdb8cc4c6d0226.png Trening brak Uwagi: - głód, głód, głód - osłabienie, z powodów niezwiązanych z treningami ani dietą - jutro (w sumie już dziś) trening z [...]

[...] siedzi to jak wyglądałam i fakt ze nie wchodze w stare spodnie powoduje ze tak krytykuję sama siebie. MISKA Warzywa - pomidory, Napoje - 1x kawa rozpuszczalna, 3x zielona herbata ok 2l woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab8df6538e9b4e009dd3297616e8ad73.png Zmieniony przez - carline89 w dniu 2013-11-08 21:57:16 Zmieniony przez - carline89 w dniu [...]

Założenie 120b/195w/70tł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0968ba074d9d48a6a8e7265fc20ccf76.jpg Warzywa szpinak, pomidor, rzodkiewka Napojewoda ok 2,5l , zielona herbata x3, kawa rozpuszcz TRENING A 3x15 powt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd624d5c02a14ea6b4a628cb1cb20ed0.jpg Interwały 15min 45sek - 6.0km/h / 15 sek 14.8km/h Komentarz - Trening chodz miał mnie [...]

[...] warzywa 4. ryż naturalny 25g, pierś z kurczaka 150g, warzywa trening 5. banan, płatki jaglane 50g, 2 jajka, kakao pierś z kurczaka 50g, olej + kawa z mlekiem, kakao, herbata TRENING 4 obwody: 1. podrzut, 2 razy wyciskanie - 10 x 35kg 2. przysiady na 1 nodze z wyskokiem 2 x 12 3. takie cuś, że w zwisie na drabinkach krążenia nogami .. 2 [...]

Witam, Nie będę rozpisywał się konkretnie na temat mojej diety, gdyż na pewno jest dość dobrze zbilansowana (lekka redukcja - szlify :). Jestem na low carb jakiś czas i mam kilka pytań: 1, Swoją dietę opieram na węglowodanach złożonych (tylko rano jakieś 50 g jabłka z cynamonem do owsianki). Czy mogę dorzucić trochę prostych z bakalii ? Np. [...]

[...] Posiłek IV -jogurt - 4 ciasteczka ryzowe - kakaowe - woda niegazowana TRENING Posiłek V Banan/brzoskwinia - 1 szt. nie wiem co lepsze zdaje sie na zdnie ekspertów - herbata z miodem - 1 lyzka miodu - 2 kanapki z serem białym + pomidor - wolałbym zeby to byl ser almette a nie półtlusty jesli to nie robi roznicy. Posiłek VI Woda kiszona + [...]

Na chorych testowano w dojczlandzie, pierwsze 2 pochodzą od japońców razej zdrowych i się wcale temu nie dziwię, bo sushi i zielona herbata choć bardzo zdrowe to kolagenu raczej nie posiadają, więc i problemy muszą tam mieć dość znaczne. A profilaktyka to podstawa Zmieniony przez - jogger w dniu 2007-02-28 12:23:07

Dieta. Warzywa:1/2 brokuł, pomidory koktailowe, 1/2papryka, 1/2 ogórek, szpinak, kalarepa Napoje: kawa, pokrzywa x2, herbata zielona + mięta + hibiskus, woda 3,5 l Trening. 10.08.2013 1. podciąganie z gumą 3x 6 - nachwytem 3 razy dwie gumy, 3 razy 3 gumy czyli bez zmian 2. wyciskanie leżąc sztangielek 3 x 8- 10 - 10 x 9kg/9 x 9kg/7x 9kg 3. wznosy [...]

[...] wyplute i gardło boli i kaszel. Głowa zaczęła mnie boleć trochę przy pierwszym sprincie, ale potem jakoś szybko przeszła, bo nie dokuczała. 2 l wody, pokrzywa x 2, kawa x 2, herbata x 2 warzywa: papryka, pomidory małe, szpinak, sałata, cukinia. suple: foliowy, wit d, drożdze. Jedzenie na dziś. Ciasto marchewkowe: jajca, maka owsiana, marchew, [...]

[...] ciężko z równowagą W ogóle po treningu było mi słabo dosyć, dziwnie się czułam. Jakieś filmiki powinnam nagrać w przyszłym tygodniu. Dieta na dziś. woda 2 l, pokrzywa x 2, herbata x 2 , kawa x 2 suple: drozdze, wit d , foliowy warzywa: brokuł, pomidory, papryka, sałata. I małe porównanie, ale myślałam, że zdjęcia będą lepsze:( ale mąż się [...]

Na tych zdjęciach wyglądam jakoś tak strasznie drobno, jakby nie ja. Dobra, więc tak: 23.09.2013 DNT 24.09.2013 TRENING 1. mostek 17/18/20 2. wiosło 16kg x 9 / 16 kg x 8 / 16kg x 8 3. box squat 45kg x 12 / 47kg x 10 / 46kg x 10 4. wyciskanie 10kg x 10 / 10 kg x 8 / 10kg x 8 5. RDL 49kg x 10 / 49kg x 10 / 49 kg x 10 6. unoszenie 17 i 17 7. plank 33 [...]

[...] chopper 5 kg x 15 na stronę / 3kg x 15 na stronę GPP 4 x burpee 30s pajace 30s mountain climbers 30s box z cieniem 30s Jedzenie woda 2l co najmniej, mięta, kawa x 2, czarna herbata, mniszek warzywa liczę suple: d3, foliowy, enzymy tr., humavit /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1976a6417f54594a2f462ef04b75090.png [...]